라운드 숄더 폼롤러 스트레칭

 

나의 어깨 통증은
등이 굽고 어깨가 말려서이다.

스마트폰을 손에서 
떼고 있는 시간이 적으니
뭐 당연한 결과다..

나는
어지간히 움직이지 않으려고
하는데,
통증이 지속되니까
뭔가 계속 찾아보고 하게 된다.

그래서 찾은 동영상!

https://youtube.com/shorts/1_yQPIOyq9M?feature=shared

 

체중을 실어야 하는데,
몸은 아픈 게 싫으니
체중 안 실게 되더만...
아포아포~~~~

 

하지만 하고 나면 
부드러워짐.

소흉근을 쫙쫙 풀어주겠어!!!!

어깨 스트레칭운동과
이 폼롤러 스트레칭을
매일 해보겠음!