왼쪽 팔뚝 바깥쪽 통증

 

팔뚝 바깥쪽이 아프고,
팔을 뒤로 돌릴 때 아프고,
어깨가 라운드 숄더라 그렇단다..

그래서 폼롤러로 등을 열라 밀고
광배근도 쫙쫙 밀어주면
괜찮아졌는데,

이제는 폼롤러로 밀어도 
통증은 계속 남아있었다.ㅠㅠ

정형외과 가서
엑스레이를 찍어보니
어깨에 염증이 많이 생겼단다.
(우짠지, 아픈 게 오래가더라!!!)

어깨에 염증주사 맞고
물리치료받고
소염진통제 약 받아왔다.


나보다 노화와 각종 통증을
먼저 겪고 있는 친구에게
카톡을 하니
친구왈,


"니는 아직 시작도 안했데이...
본격 시작되면 넌 정말 깜딱 놀랄 거야.
평생을 안 아파봤으니.."

 

도와주세요 선배님~~
(펭수 목소리)

"생각날 때마다 매일매일 하루 열 번, 스무 번씩
만세자세로 위로 쭈욱 스트레칭하고
등 뒤로 젖혀 커브 만들고
등 어깻죽지 맞닿게 뒤로 쭉 팔 펴고...
하루라도 빼먹으면 온몸이 굳는당..."

그리고

"노트북 거치대 사용을 추천!!
모니터 높이를 내 눈높이로!"

노트북 거치대  바로 주문!

스트레칭과 운동만이 살길이다!!!!

 

올해 목표는 등짝 펴기!!!
쫘악~~~~~~!