지간신경종 통증 관리

 

왼쪽 발을 디딜 때
발앞꿈치 쪽 통증이 생겼다.
세 번째 네 번째 발가락 사이에서
통증이 있는데,

"지간신경종"

이란다.

 

 

하이힐은 신지는 않는데,
요새 쿠션없는 단화를
많이 신고다녀서 
그런 것 같다.

 

☆ 통증 완화하는 법 ☆

1. 발 볼이 넓고 신발
2. 집에서 쿠션있는 슬리퍼 신기
3. 의료용깔창
3. 종아리근육 스트레칭
4. 테니스공 이용한 족저근막 마사지

출처: SNU 서울병원, 연세신통 TV

 

 

 

https://youtu.be/uM2 fP5 L2 tWQ? si=HBQNDvoGreoBE2 nX