손톱 거스러미 원인 및 관리

손톱에 거스러미가 생겼다.
보통은 종합비타민을 챙겨 먹으면
괜찮아지는데,
이번에는 잘 안 낫는다.

 

손거스러미 생기는 이유

건조 = 손과 손톱이 건조하면 생기기 쉬움
습도가 낮은 겨울철에 더 생김

물일  가사 노동 등으로 손이 젖었다 마르기를 반복하면 잘 생김

 단백질 부족 = 단백질을 충분히 섭취하지 않으면 거스러미로 일어남

 

튼튼한 피부과 손톱 위한 영양소

 

1. 단백질 : 순살코기, 연어(알). 꽁치, 멸치 등

2. 미네랄: 콩, 청국장, 해조류, 굴, 우유 등

3. 비타민A: 붕장어, 차조기, 간, 꼴뚜기 등

4. 비타민 B :돼지고기, 장어, 명란젓, 아몬드 등

5. 비타민 E: 멸치, 무, 고추 등

 

손톱 주변이 건조하지 않게
보습을 잘해주기!

 

핸드크림 자주 발라주고!
바세린을 손톱 주변에 발라주니
훨씬 나아짐!! 

 

단백질과 비타민도 
잘 챙겨 먹어 보아요~~!