가래 없애는 방법

 

감기 후유증으로
가래가 없어지지 않는다.

 

☆ 가래 없애는 방법 ☆

 

1. 수분 섭취 늘리기

 

따뜻한 물이나 차를 자주 마시면
점액이 묽어져 가래 배출이
쉬워짐.

 

2. 가습기 사용

실내 습도를 40~60%로 유지하면
기관지가 건조해지는 것을 막아
가래 생기는 것을 줄여줌.

 

3. 따뜻한 스팀 흡입

 

뜨거운 물을 받아
수증기를 들이마심.

수건을 뜨거운 물에 적셔
코에 따뜻한 김을 들이마심.

 샤워를 하면서
스팀을 흡입하는 것도
효과적.

->기관지가 촉촉해져
가래 배출이 용이!

 

4. 따뜻한 소금물 가글

따뜻한 소금물로 
하루에 2-3회 가글 하면
목의 염증과 가래 배출에
도움.

 

5.  가래 삭이는데 도움 되는 음식

도라지청, 배즙, 생강차, 꿀차

ⓒ Dominik Martin , 출처 Unsplash

 

☆ 가래가 생기는 이유 ☆

가래는
호흡기에 침투한
감기 바이러스와
기타 불순물을 배출하기 위해
생성.


감기 초반에는
바이러스가 증식하며
코와 목의 점막이 자극받음.
 바이러스를
배출하려는 반응으로
재채기가 나오고
코점막이 자극되며
맑고 묽은 콧물이
분비되기 시작.

콧물이 목으로 넘어가
가래가 생길 수도 있음.


이후
신체의 면역 세포가
바이러스와 싸우며
염증 반응을 일으킴.

이때 면역세포와
감기 바이러스 간의
싸움에서 발생한
염증 찌꺼기들이
점액에 달라붙음.

감기 중간쯤에
누렇고 끈적끈적한
가래와 콧물이 나오는 이유


감기 바이러스 대부분이 제거되고
감기 증상이 완화돼도
콧물과 가래는 남아있을 수 있음.

->아직 배출되지 않은 잔해물들이
나오는 과정이며
점막이 회복되고 있기 때문.



출처 : 헬스인뉴스

가래 훠이훠이~~!