반응형 코골이 횡경막1 코골이 완화 운동 (ft. 구강근육강화운동) "코골이란 수면 중 기도의 좁은 부위에서 공기 흐름이 빨라지며 주위 조직이 떨려서 나는 소리를 말한다"며, "피로하면 기도 근육까지 이완돼 없던 코골이가 생기거나 기존 코골이가 심해질 수 있다"고 말했다. "기도는 상기도와 하기도로 구분하는데 하기도는 연골로 감싸져 있어 절대 막히는 법이 없지만, 목젖과 혀 등이 위치한 상기도는 근육으로만 이뤄져 있다"며 "상기도 근육이 긴장감 없이 이완되고 근육의 힘이 약해지면, 기도가 좁아지면서 막혀 코골이가 생긴다"고 설명했다. 출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/07/05/2023070500827.html 코골이 완화할 수 있는 운동! 구강근육훈련 목적 1. 혀를 앞으로 내밀게 만들어서 잘 때 뒤로 덜.. 2023. 10. 25. 이전 1 다음 반응형