반응형 좋은 습관 기르는 법1 해빗 웬디 우드 지속가능한 습관형성을 하려면 어떻게 해야 하나~? 마찰감소접근법 요리학교 교육장의 예 모든 재료를 손이 닿기 쉬운 곳에 정렬시킴 불필요한 동작을 최소화 빠르고 편하게, 최소한의 단계만으로 요리할 수 있어야 함. 요리사의 움직임은 자연스럽고 편안하고 거의 생각 없이 이뤄져야 함. '자동성 모델' 재배열 문제를 해결하기 전에 주변 상황을 바꿈 쉽게 문제를 해결하는 사람들은 주의를 분산시키고 집중력을 방해하는 요소에 민감하게 반응, 본격적 행동 전에 방해 요소들 제거 거리마찰 가까울수록 손이 자주감. 바리케이드 전략-> 마찰력 추가 혹은 제거 예) 주 3회 이상 운동하기 : 멀다는 핑계로 운동 미루는 습관 -> 동네 헬스장 등록, 집 앞 공원에서 운동 (마찰 제거) 계획적으로 지출하기- 밤마다 스마트폰으로 온.. 2024. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
