반응형 오트밀 저포드맵2 저포드맵 식단 후기 (11일째) 아들이 식단을 시작하고 속이 많이 편해졌다고 했다.빵 -> 쌀식빵국수 -> 쌀국수, 메밀국수우유-> 소화잘되는 우유(락토프리)(귀리 우유 줬더니, 이건 아니라면서... ==)등으로 대체!https://link.coupang.com/a/51zs9" target="_blank" rel="noopener">https://img5a.coupangcdn.com/image/affiliate/banner/9754613549f23bb6e5c08985938453e2@2x.jpg" alt="매일유업 소화가 잘되는 우유 단백질, 930ml, 2개" width="120" height="240" /> 매일유업 소화가 잘되는 우유 단백질 930ml, 2개COUPANGwww.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의.. 2023. 8. 6. 과민성 대장증후군 - 저포드맵 식품 과민성 대장증후군이 있는 사람들이 저포드맵 식단을 해서 좋아졌다는 글을 읽고 울 아들 한테 저포드맵 식단을 방학기간에 해보자고 했다. FODMAP이란 Fermentable(발효되기 쉬운) Oligo-(올리고당류) Di-(이당류) Monosaccharides(단당류) And Polyols(폴리올) 이러한 성분이 포함된 식품을 말함. 포드맵 식품들은 장에서 흡수되지 않고 미생물에 의해 발효되어 가스를 만들어내서 설사, 복부팽만감, 복통을 일으킴. Low FODMAP High FODMAP foods Vegetables Aubergine/eggplant, beans (green), bok choy, green capsicum (bell pepper), carrot, cucumber, lettuce, potato.. 2023. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
