반응형 오트밀 저포드맵2 저포드맵 식단 후기 (11일째) 아들이 식단을 시작하고 속이 많이 편해졌다고 했다. 빵 -> 쌀식빵 국수 -> 쌀국수, 메밀국수 우유-> 소화잘되는 우유(락토프리) (귀리 우유 줬더니, 이건 아니라면서... ==) 등으로 대체! 매일유업 소화가 잘되는 우유 단백질 930ml, 2개 COUPANG www.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 그나마 고기랑 연어 좋아하는데, 다행이지 모이야~~ 속이 편안해졌다면서 만족해하는 와중에, 11일째, 친구들이랑 햄버거 먹음! 햄버거 못참지~~~~ 알쥐알쥐!! 하지만.... 설사 ㅠㅠ 아들 said, " 한달 전에 햄버거 먹었을 때는 괜찮았었는데, 너무 건강식을 먹어서 햄버거 먹어서 탈 났다!!!!" 응 ?? 자기한테 안 맞.. 2023. 8. 6. 과민성 대장증후군 - 저포드맵 식품 과민성 대장증후군이 있는 사람들이 저포드맵 식단을 해서 좋아졌다는 글을 읽고 울 아들 한테 저포드맵 식단을 방학기간에 해보자고 했다. FODMAP이란 Fermentable(발효되기 쉬운) Oligo-(올리고당류) Di-(이당류) Monosaccharides(단당류) And Polyols(폴리올) 이러한 성분이 포함된 식품을 말함. 포드맵 식품들은 장에서 흡수되지 않고 미생물에 의해 발효되어 가스를 만들어내서 설사, 복부팽만감, 복통을 일으킴. Low FODMAP High FODMAP foods Vegetables Aubergine/eggplant, beans (green), bok choy, green capsicum (bell pepper), carrot, cucumber, lettuce, potato.. 2023. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
