장염에 좋은 음식

장염에 걸렸을 때 

탈수 증상이 나타나기 때문에 

수분을 잘 보충해주어야 한다.

 

이온음료

이온음료는 수분들을 빨리 몸으로 전달해주고

전해질을 공급해주기 때문에 효과적이다.

 

바나나

바나나는 펙틴 성분이 들어 있어서

몸에 있는 독소를 빼주기 때문에 염증 완화와 소화를 돕는다.

 

두부

두부는 포만감을 주고 위에 자극적이지 않아

속을 편안하게 해준다.

소화 기능도 좋아지게 하고 

체내 흡수가 빨라서 기력을 회복하는데 효과적이다.

 

양배추

양배추는 비타민 U와 비타민 K, 식이섬유가 풍부하게 함유되어있어

위장의 점막을 강화하고 염증을 완화시켜주는 역할을 한다.

 

매실

프리터페노이드, 피크린산, 카테킨 등의 성분이 염증을 완화시키는 역할을 한다.

또한 항산화 효과도 있어서 체내의 바이러스를 퇴치한다.

매실액을 희석시켜 마시면 좋은 효과를 볼 수 있다.

 

보리차

베타카로틴이 함유되어있어

항산화 작용을 한다.

따뜻하게 마시면 좋다.

 

생강차

생강은 배의 통증을 줄여주는 역할을 하며

설사 증상을 완화시킨다.

식이섬유가 풍부하고 디아스타아제와

단백질 분해효소가 있어서 소화에 도움을 준다.

 

 

 

 

 

 

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