반응형 어깨통증2 라운드 숄더 폼롤러 스트레칭 나의 어깨 통증은 등이 굽고 어깨가 말려서이다. 스마트폰을 손에서 떼고 있는 시간이 적으니 뭐 당연한 결과다.. 나는 어지간히 움직이지 않으려고 하는데, 통증이 지속되니까 뭔가 계속 찾아보고 하게 된다. 그래서 찾은 동영상! https://youtube.com/shorts/1_yQPIOyq9M?feature=shared 체중을 실어야 하는데, 몸은 아픈 게 싫으니 체중 안 실게 되더만... 아포아포~~~~ 하지만 하고 나면 부드러워짐. 소흉근을 쫙쫙 풀어주겠어!!!! 어깨 스트레칭운동과 이 폼롤러 스트레칭을 매일 해보겠음! 2024. 1. 19. 어깨 통증 운동 3일차 (ft.귀하신몸 ebs 2주 리프레쉬 어깨운동법) 어깨 염증 주사를 맞고 통증은 많이 없어졌는데, 완전히 낫지는 않아서 유튜브 어깨운동법을 검색하다가 ' EBS 귀하신 몸 어깨통증' 편을 봤다. 우아~ 스트레칭하고 운동만으로 어깨 통증 완화되고 어깨 운동 반경이 넓어진 사례들!! 나도 해봐야겠음!!!! ↓ 동영상 ↓ 귀하신 몸 ebs 2주 리프레쉬 어깨운동법 실시간으로 20여분 따라 함! 작심 1일째 어깨가 부드러워지는 느낌! 작심 2일째 오랫동안 같은 자세로 앉아있었더니 어깨가 다시 아팠다. 운동을 하니 통증이 줄어드는 느낌 작심 3일째 다른 동작할 때는 부드럽게 잘 되어서 '오~ 많이 좋아졌는데~' 했지만, '천사자세' 할 때 벽에 기대서하는데 왼팔 올릴 때 아픔!!! 아프지 않은 범위까지만 올리라고 해서 무리하지 않게 함. 일단 목표는 2주 동안 .. 2024. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
