콜레스테롤에 대하여 ( LDL, HDL)

 

지난번 검사에서
콜레스테롤 수치가 좀 높게 나왔다.
LDL, HDL이 뭔지 알아보자!

 

콜레스테롤,
얘는 무조건 안 좋냐?

아님!

 

콜레스테롤 역할

♧ 세포막 구성 성분

(체내 콜레스테롤의 25%가 뇌에 있고,
신경세포 수초, 섬유조직의 20%가
콜레스테롤로 구성)

♧ 호르몬 

(테스토스테론, 에스트로겐, 코티솔)
합성에 관여,
-> 호르몬 요구량이 늘면, 콜레스테롤 체내 합성 증가
 

♧ 비타민D 합성,


♧ 담즙산이 되어 소화와 흡수 작용을 도움

콜레스테롤은 
지단백(지방+단백질)에 수송됨.


지단백은 밀도와 크기에 따라

저밀도지단백질(LDL, low-density lipoprotein)
지방이 많고 단백질이 적으면 
지방이 부피가 커서 밀도가 낮음


고밀도지단백질(HDL, high-density lipoprotein)
지방이 적고 단백질이 많으면
밀도가 높음

나쁜 콜레스테롤이라고 알려진
LDL은 크기가 커 콜레스테롤을 많이 실을 수 있지만
이 과정에서 산화되면
혈관 내막에 콜레스테롤을 남김.

HDL은 쓰고 남은 콜레스테롤이나
혈관 내막에 쌓인 콜레스테롤을 실어서
간으로 가서 담즙을 만들거나
몸 밖으로 배출하는 역할을 함.

 

 

운동을 하면 HDL 증가함.

 

참조: 건강 iN 7월 magazine

 

콜레스테롤 관리를 잘 해보자!